读完本文约需40分钟，九大成年法则，助你独当一面。
今天我们为所有的年轻人讲一本书，叫作《在世界上找到你的位置》。实际上这本书的英文名字是什么呢？Your Turn: How to Be an Adult，翻译过来是“如何能够成为一个成年人”。所有人都会觉得自己到了十八岁以后，从生理上讲就是一个成年人了，但是怎么才算是真正的成年呢？
这本书的作者是斯坦福大学前教务长，教务长的工作就是整天跟年轻人打交道，所以她见过形形色色的、各式各样的年轻人。那成年人的标志到底是什么？当你开始交税了，你就是个成年人了吗？或者当你可以进酒吧喝酒了，你就是成年人了吗？还有一种说法，当你的生活走上了正轨，你就算是成年人了，那请问，怎样才算是生活走上了正轨？按照别人的说法，结婚、生孩子、买房子，这样就算走上正轨了吗？实际上，这些很可能都不是所谓成年人的标志。
如果从广泛的角度讲，成年是人生的第二段。前面一段是青少年（及之前的时期），那时我们需要别人照顾；后边一段是老年，这时我们也需要别人的照顾。也就是说，在人生的开始和结束，我们都需要别人照顾，只有中间这一段时间里，我们自己照顾自己，甚至我们会照顾别人，这就是成年人的阶段。成人化最重要的标志是心智状态，也就是让自己更能适应未知的状态，在混沌中摸索，继续前行，能够自己做决定，并且承担后果，这才是一个成年人的标志。
小孩子最喜欢什么呢？大家会发现小孩子最喜欢确定性。有一个小伙子跑来找这位教务长聊天，说：“我现在已经做好了人生规划，我23岁大学毕业，25岁一定要结婚，27岁的时候生第一个孩子，然后等到31岁的时候我要……”他就这样一路把自己的人生规划到33岁，什么时候生孩子，什么时候升职，什么时候加薪，都定好了。作者听了就笑，说：“你生孩子难道不需要征得对方的同意吗？你自己想生就生，人生哪有那么简单？”但是很多人在做自己的人生规划的时候，真的就忽略了别人，忽略了这个世界的变化。
所以，一个真正成熟的人知道，“计划赶不上变化”，这句话反映的其实才是真正人生常态。我们能够接受这种混沌的状态，但是不被它打击；世界另有安排，没有按照我们的想法去进行，但我们依然可以探索这个世界，并且在其中享受到快乐；知道自己所做的事会有什么结果，也愿意承担，这才是一个成年人的心智状态。
那如果从做事的方面讲，成年就是独当一面。就是当你成为一个成年人以后，你不再是被别人呵护的那个对象，你需要独当一面，独立地处理你人生中各种各样的问题。像我当年刚刚到北京来工作的时候，我竟然要租房子。你要知道，我从小到大从来没有经历过租房子的训练。有没有人被黑中介骗过？很多人到北京的第一课，就是被黑中介骗。这是我们的“成人礼”，因为在这之前，你没有独当一面地做过这样的事情。但是，你需要学会独当一面，这个过程中既有恐惧，也有快乐。独当一面会让我们很担心，因为我们从来没有离开过家，但是也会有快乐。
在这本书中，作者总结了我们在高中毕业以后需要了解的基本原则。第一，注意照料自己并保持身体健康。各位，其实很多年轻人对这一点是毫无察觉的。香烟对身体的伤害是很大的，喝大瓶大瓶的碳酸饮料对身体的伤害是很大的，过度的肥胖对身体的伤害是很大的，久坐打游戏、不抬头对身体的伤害是很大的，但是很多年轻人完全不知道，一定要到什么时候才知道呢？住了一次院，生命受到了威胁，然后经过医生给你科普，才知道健康原来这么重要。第一条叫作照料自己并保持身体健康。
第二个，找一份能养活自己的工作，这是我们应该做的。第三，好好努力。虽然很多工作让我们很泄气，很多老板也不那么美好，让人很讨厌，但是这些都不妨碍你要好好努力。我们当然可以找出一万个不去努力的理由和借口，但是只有知道自己是个成年人，需要独当一面，你才会好好努力。第四个，能做出自己的决定，就是不要什么事都瞻前顾后，尽管所有的事都算不清，但我可以做出决定，因为我可以承担后果。第五，与人为善。说到底，经过了博弈论的多次验证，我们在这个世界上生活，最佳的方法是做个好人。最聪明的人就是好人，坏人一定是笨人，如果你不明白这个原则的话，回去好好琢磨琢磨，就是人要选择做好人。
第六，有序规划和自己有关的事情。第七，想好再说，言出必行。不要想说什么就说什么，口无遮拦。哪怕是用键盘，也要给自己留点口德。第八，找到你的圈子，好好关心这个圈子中的人，你得有一些朋友。第九，规划你的未来。作者认为这些是你初入社会时需要遵循的一些基本原则，在高中毕业以后就要思考这些事，然后让自己的成人意识觉醒。成年的定义就是你的成人意识开始觉醒了，学会照顾他人，学会肩负责任。最后要做到能够在遇到困难时，克服困难，甚至还要面对像亲人离世的挑战。
另外，要找到你人生属于自己的高光时刻。我们在看电影的时候，电影中主人公的生活大多会有一个突然的转折，在那个转折点，他找到了自己应该去做的事，那个转折点就是一个人人生的高光时刻，而我们每个人也都会有这样的高光时刻。这本书当中最重要的结构是九大原则，作者给大家总结了要成为成年人，我们所需要遵循的9个原则，咱们接下来就一个一个来了解。
第一个原则，拥抱不完美，在试错中学习。大家看过《冰雪奇缘》这部电影吗？主人公艾莎公主的口头禅是什么？“Let it go, let it go”，就是随它去。这个世界上很多的事情你是没法强求的，所以如果我们像小孩子一样，得不到一样东西就哭、就闹，那你肯定就不具备let it go的这种想法，有些事就应该随风而去。
记住，完美是一个陷阱。无论东方还是西方，我们从小学习的时候，老师都会要求我们最后要会做卷子上的每道题。就是这张试卷你考了80分，一定要把剩下20分的题目学会，要做到每道题都会做。所以在我们所有人的潜意识当中，会有一个想法：要追求完美，而满分就是完美，一定要做到最好。但实际上，等你长大了以后就会发现，完美是一个经典的陷阱。比如说很多人有拖延症，做一件事拖很长时间，就是不去完成，为什么？他觉得自己可能没法做到完美。扎克伯格说过一句话，这句话也是我们公司经常使用的座右铭：完成好过完美（Done is better than perfect）。当你不断地追求perfect（完美）的时候，你可能什么都不做，你这一辈子什么事都没有完成，因为你总能给自己找到很多的理由，说自己还没准备好。你心中总有一个评审，谁也不知道这个评审是谁，但是你总觉得有一个评审在那儿看着你，那你宁可不做。
实际上，真正做事的人就是在不断地挨骂，不断地做错，不断地被人指责。而不做事的人可以永远骂别人，可以永远“躲在键盘后边”批评其他人，但是做事的人才是那个不断进步的人。所以这个作者说，完美是一个陷阱。要记得，计划赶不上变化。要练习脆弱，练习脆弱就是允许自己失败，允许自己表露错误，允许自己是脆弱的，承认自己并不是一个浑身都是铠甲、从来都不会输的人，这种人反而不会进步。而我们在不断被人嘲笑的过程当中，学会了特别多的东西。只有练习脆弱，才能够越挫越勇。然后，要勇于挑战，虚心学习，去慢慢地建立自己的人脉。同时要勤奋，愿意承担责任。当你真的放下了面子，放下了那种奇怪的对于完美的追求的时候，你就可以不断地试错，不断地积攒经验，不断地认识更多的人。
第二个原则，培养好品行，学会与世界共赢。一个人的品质、品行，是非常重要的，但是很多年轻人在初入社会的时候，可能会很快被那些工于心计的人教育，说“原来社会上是这样玩的”“你不知道人家高端局是怎么回事，大佬的思维原来是这样的”。你现在刷抖音能刷到很多这样的东西，但那些都是教你学坏的东西，因为那些东西都是对于所谓大佬行为的错误解读。其实你根本不知道人家为什么能成为大佬，但是你在人家成为大佬以后，挑出那么一两个动作，最后总结说社会就是水深，我们应该学更多的厚黑学之类的结论。这些说法完全误导了大量的年轻人。
实际上，在这个社会上你能够受欢迎，别人能够有更多的机会找到你，就是因为你有好的品行，能够与世界共赢。人格与行为特质的外在表现，别人是可以观察和体验到的。别人未必能够准确地打分，说这个人9分，那个人8分，这是很难的。别人也很难说自己是因为哪件具体的事不喜欢你。但是你要相信人的感觉是很灵的，就是我不愿意跟这个人在一起，我觉得跟他在一块儿不踏实，我敬而远之，这种感觉是非常准确的。所以你内在的人格行为特质，是很容易外化的，是很容易被别人看到的。很多人老觉得怀才不遇，觉得自己这么好，但是别人都看不到，其实你很有可能没有那么好，只是你把自己想得太好了。从某种程度上讲，这个世界其实还是比较公平的，大家是能够看得出来你的品质的。因此，当一个好人是比较明智的。
这里边有一个特别著名的故事，我在别的书里也讲过：一个老人坐在城门口晒太阳，然后从远处过来一个人，问他：“我从远处来，跟您打听个事，这城里的人品性都怎么样？”老人问：“你来的那个地儿的人品性怎么样？”那个人回答：“我来的那个地儿全是坏人，大家钩心斗角，尔虞我诈，没有一句实话，特别可怕，所以我才离开那儿，来这儿了。”老人说：“这里边的人也一样。”第二天，又来了一人，问了同样的问题，问老人这城里边的人品性怎么样，风俗如何，老人问：“你来的那个地儿怎么样？”这人说：“我家乡那个地儿人都特别淳朴、特别热心，我们邻里关系都特别好，大家相互扶持、信任、团结，很美好。”老人说：“这里边的人也一样。”这个故事流传了很多年。
这个城市跟那个城市，有没有区别呢？可能会有一点，但总的来说差不多，大部分的人都差不多，但是你的心境决定了这些人的好坏。如果你认为别人是好的，你能够心怀善意，把内心的爱和美好投射在别人身上，那别人就是好人。因为我们看到的其他人，都是我们内心的投射。你真的以为你了解陌生人吗？不是，是你将自己的内心想法投射在了别人的身上，“仁者见仁，智者见智”就是这个道理。
大家看《士兵突击》中的许三多，他就觉得自己特别幸运。许三多觉得自己这辈子遇到的都是好人，觉得这世界上还是好人多，这是因为他内心纯净，所以他所投射出去的就是这个想法。但如果你心中想得过于复杂，那在职场当中，你就会觉得周围全是八卦，全是是非，没有一个公司能够让你好好地待下去。
作者说她自己年轻的时候挺混的，为什么？她跟她妈妈关系不好，整天跟她妈妈吵架，然后她就发现，这个对她女儿的影响很大。因为她的女儿能够非常清楚地看到，妈妈跟外婆的关系不好，妈妈对外婆并不尊敬，没有耐心。她觉得自己已经装得很好了，但根本骗不过小孩子，小孩子是能够看得出来的。所以她开始反思，思考如何去调整好自己的品行。她说，每天做三件事，你的品行大概率就会好一点。
第一件事是在谈话中给别人留出空间。我们在跟别人说话的时候，多问问别人的事，多倾听一下，别总不停地说自己。甚至有时候我们会发现，在两个人一聊天的时候，一方刚说了一件事，另一方马上打断说“我也知道”“我也经历过”“我经历的那件事比你这个更糟糕”……你看，我们连糟糕的事都要跟别人拼，因为我们只想讲自己的事，不想听别人的事。所以给别人留一定的空间，这很重要。
第二件事叫作克服自我的偏见。人和人之间的偏见是非常多的，克服偏见的过程，其实就是一个自我修炼的过程。“道听而涂说，德之弃也。”咱们中国古代也都是这么讲的，所以要有批判性思维，批判性思维能够让我们的德性得到快速提高。
我们讲过《思辨与立场》，那本书的作者说，如果你真的具备了完整的批判性思维，你在生活当中就不会有烦恼。苏格拉底被判了死刑，都开开心心地就去死了，因为他自己的逻辑非常严密。从批判性思维的角度讲，每个人都会死，苏格拉底是人，所以苏格拉底也会死，因此在这件事上，没有什么好抱怨的，我们所有人一样。早死和晚死哪个更好？其实不一定，为什么？因为人死了以后的世界是什么样的，你并不清楚。那你为什么要那么害怕呢？如果你真的具备批判性思维的话，你会发现连死亡这件事都经不起分析，分析到最后的结果是没必要那么难受，在它还没到来的时候，没必要那么难受。
在思考过后，你就会发现，如果你能够去除掉大量的偏见，这样对别人好，对自己也好，你也不会产生过度的愤怒、过多的想法、过多的争吵，也不会轻率地“站队”。这就是好的品行的来源——克服自我的偏见。
第三件事叫作和他人分享你的进步。你看，我每天讲书不就是在分享吗？和他人分享我的进步，分享我今天读了什么书。其实你们每一个人都可以做这样的事，做这样的事不花钱，你持续分享，万一有人听了，说不定你还能挣点钱。就算没人听，你分享给你的朋友总可以吧，跟朋友、家人讲讲你的进步，这就是“赠人玫瑰，手有余香”的一件事。所以，如果你想修炼自己的品行，就要经常做这三件事：在谈话中给别人留有余地，多听，多让别人说；克服自己对人、事情的各种问题的偏见；跟别人经常分享你的进步。进步就意味着你不是吐槽，我们总是喜欢跟别人分享自己的倒霉事，跟别人说“我跟你讲讲，我最近特别生气”，总是分享倒霉的事。倒霉的事分享得多了，别人也不爱听，因为你这样其实是把对方变成了垃圾筐。倒不如跟别人分享点心得，比如最近学了点什么东西，这时候别人也愿意跟你在一块儿聊天。所以，这三件事很重要。
用一句话来总结的话，好的品行就是要爱他人。陀思妥耶夫斯基说过一句话，罗翔也引用过这句话，叫作“要爱具体的人”。怎样才算是爱具体的人呢？比如我们经常会爱一群人，爱一种人，爱一类人，爱有某一种身份标签的人，但是当这其中有一个具体的人出问题时，我们会伤害他。实际上你也很有可能会从那一群人当中被踢出来，当你成为一个具体的人的时候，你就不是那一群人了，因为谁都可以代表那一群人，但同时谁也代表不了那一群人。所以，我们应该爱具体的人，如果这个人需要帮助，我们就要关心他。这就是第二个原则——培养好品行，学会与这个世界共赢。
第三个原则，勇敢做自己，取得人生的掌控力。什么意思呢？大家春节回家之前有没有压力？这是一个热门话题。每次回到家，都会有人问你“结婚了没有”“买房了没有”“是不是体制内工作的”……我回家也会受到这样的“歧视”，我们家有个爷爷辈的长辈，问我现在是做什么的，我说了半天；他又问我现在是什么级别，我说没级别，他就会说没级别不行，没级别就相当于没工作。每次回家，你都可能会遇到这样的尴尬，很多人都不了解你在外到底是在干吗。这种所谓春节的压力，其实在西方也是一样存在的，因为人们都会期待你按照他们的想法去生活，他们认为年轻人就应该按他们想的那几步走，按部就班。实际上没有所谓的该做的事或者该成为的样子，人生是非常不确定的，没有必要一定按照某种节奏去生活，你完全可以活成一个跟别人不一样的人。
作者说，她刚刚大学毕业的时候，就特别容易受到这个束缚。年轻人一定会这样，会觉得自己得有面子。像在美国做律师就是比较有面子的事，她是法学院毕业的，毕业之后做了律师，忙到连吃饭的时间都没有。因为高强度工作，她经常胃疼，晚上胃疼得要死，就是为了挣高薪。在别人看来，这个女孩真成功，这个女孩很棒，但是在她看来，她的生活味同嚼蜡，自己的婚姻、恋爱、家庭、身体都很糟糕。后来她决定辞职，应聘了一份大学老师的工作，虽然收入低很多，但她觉得教书育人，跟年轻人在一块儿很开心，所以做出了这样的选择。很多人不能理解，那么高的薪水，为什么就不干了呢？但是，她认为做自己是非常重要的一件事。
那怎么才能做自己呢？对此，她也给了三步，哪三步呢？第一步，倾听自己的心声。就是你首先要经常静下来想一想，你喜欢什么，你认为人生的方向在哪儿，你做哪些事会真的开心。我们经常会遇到很多人说：“我做什么事都不开心。”那是因为他根本就没有静下来想。他没有时间静下来想，到底做什么事能够给他带来成就感，能够给他带来快乐。或者说，他根本就没有时间去体验更多不同的生活，因为没见过，所以不知道这个世界上还有各式各样、奇奇怪怪的生活方式。这是第一步，叫作倾听自己的心声。
第二步，不要批判你的心声。比如说，你想做个流浪歌手，但马上反驳自己“做什么流浪歌手”，自己先泄气了，自己先批评自己不切实际。实际上，你都没有做过，怎么知道自己不行呢？比如王宝强去北影厂门口接活的时候，不也是个普通人吗？但是他有一个要当演员的梦想，后来他就当了演员。世界就是因为有这样的事，才有意思。但是我们绝大部分人，在想出这个想法的时候，就已经开始批判自己了，觉得不行，这样太不安全，这样太危险。所以，第二步就是不要批判自己的心声。
第三步，按心声指引的方向前进，换句话说，就是要逐渐地成为你自己。比如说你想当个作家，或者你想开个民宿，想做个网红，不一定得说自己现在什么都不要了，把房子卖了去流浪，那样做不理智。不过你至少可以朝着那个方向一点点尝试，你周末试试不行吗，晚上试试不行吗？春节8天假，你不能试试吗？就是你得一步一步地探索。我们讲过《纳瓦尔宝典》，这本书中说，赚钱不就分两步吗？第一步，成为你自己，没有人比你更善于成为你自己，我选择做我自己，因为别人都有人做了。什么叫成为你自己？就是你真的变成了一个跟别人不一样的人。第二步，把自己产品化。当你已经变成了一个跟别人不一样的人，之后你就可以将自己产品化，这样你不就赚钱了吗？其实挣钱就分这两步。
这第三个原则其实很重要，勇敢一点。人生下来不就都会死吗？到最后我们都要离开这个世界，所以生活得太过谨小慎微也没意思。这是第三个原则。
第四个原则，走出舒适圈。什么叫舒适圈？经常有人讲，你们总说走出舒适圈，有没有人可以告诉我，怎么才能进入舒适圈？待在舒适圈里不是挺好的吗，干吗非得要走出去？但事实上，舒适圈未必是好的。就比如说，一个人每天上班都很痛苦，觉得自己赚不到钱，她在家跟老公吵架、跟孩子吵架，觉得生活一团糟。但是你让她改变，她又会觉得害怕，她所待的这个一团糟的环境，对于她来讲就是舒适圈。虽然生活不怎么好，但是这是“熟悉的魔鬼”，她已经习惯了。要打破这种习惯是非常不容易的一件事。
所以这个作者说，我们不是要你真的从舒适圈跳出来，跳到一个不舒适的地儿待着。我们经常说要跳出舒适圈，实际上这个说法并不准确。我们应该扩大自己的舒适圈，比如说，你原本只有在北京才会觉得舒服，但慢慢地，你发现自己在上海也可以很舒服，你回到西安也可以很舒服，你去别的国家也可以很舒服。让自己的舒适圈变大，这样你就可以去探索这个世界，尝试更多的事情，这才是要跳出舒适圈核心的解读。而人们之所以想要停留在舒适区，就是因为我们总是希望给自己留一个有得选、有退路的环境。我们不敢迈出去，总希望有个退路，总得有个选择。虽然我特别不喜欢这份工作，虽然我很恨这个老板，但是至少我还能领工资，这就是舒适圈的核心定义。你总希望自己的内心能够获得那么一点点安全感，所以才会卡在这儿。人陷入这种困顿的原因是什么呢？就是我们缺乏理解、关怀和安全感。
你会发现，一个特别有安全感的孩子，在迈出这一步的时候很容易。我们有时候很羡慕有的人，他什么都敢干，做什么事都没负担，不会瞻前顾后，想干什么就去干了，你去研究一下他的内心，研究一下他跟他父母的关系，就会发现他的内心充满了安全感，因为他从小被理解、被接纳，有安全感。所以他不需要从环境当中去为自己找这个东西。但其实，人的安全感应该还来自自己的内心，只是从环境当中找安全感是不稳妥的，“靠山山倒”讲的就是这个道理。
如果我们从小就没有安全感，没有被理解、被接纳，我们就不敢迈出去，就会希望按部就班。关于人生，有一个比喻，就是说你的手电筒指向何方，决定着你的注意力在哪儿。如果你的人生像日光灯一样，那么你人生的亮度肯定不够，虽然到处都是亮的，但只是泛泛地照，亮度不够。但如果你的人生是聚焦的，像一个手电筒的灯光，“啪”地打在一个地方，那你很有可能就可以成为你自己了，因为你在这个地方下的功夫比别人足。但是我们很多人不太敢打开这个手电筒，这是需要勇气的，我们需要有内心的动力，才会敢于去做这样的事。
作者说，想要摆脱选择困境，需要做14件事。第一件，独处。要留出时间来独处，独处的时候也别玩手机，自己玩手机不算独处，等于还在跟别人一块儿聊天，应该把手机放在一边，然后静坐。第二件，关注你自己的内在情绪。当内在有情绪升起来、有想法产生的时候，去关注它，思考你所产生的想法。第三件，学会调节自己的情绪。不敢尝试的原因就是恐惧，当恐惧情绪出现时，如果我们不会自我安慰，就只能被恐惧所征服，所以要学会调节情绪，你的选择空间才会更大。绝大多数时候我们做不出选择，是因为我们完全被自己的情绪控制，我们根本“打不过”它，所以一旦心烦、一旦害怕、一旦贪婪，就会变得不敢动。所以，要调节情绪。
第四件，人在心在。比如人在办公室，心就在办公室，人在三亚的海滩上，心就在三亚的海滩上，这才是修行，要全然地生活在当下。第五件，勇于尝试，勇于行动。比如说你想开个客栈，搞一个好玩的民宿之类的，你至少可以先去一家民宿打两天工试试，这不就是个尝试吗？如果这个尝试失败了，也不损失什么，你至少还能够算一下老板的钱能不能挣得回来，做民宿辛不辛苦、好不好玩，是不是像你想的那么美好。所以有了梦想，有了想法，就要去行动、尝试。
第六件，不容易退缩，就是不要一遇到挫折马上就撤，你可以试试看嘛，遇到点挫折再试试看。第七件，评估保留选项，就是看看还有没有其他的选择。第八件，经常问问自己的见解是什么，自己的想法是什么，别老听别人的想法。第九件，跟那些能够给你带来安全感的人分享你的想法。有好多人就是喜欢拉别人下水，比如在煮一锅螃蟹时，我们经常可以看到，上面螃蟹要走，底下的螃蟹会把它钩下来，不让它上去。其实我经常会觉得人也很像螃蟹，就是有的人想要变得更好，但你的朋友就把你拽回来，说：“不要去，想那些东西干吗？来，打牌、掼蛋，快来！”所以，要去认识一些能够给你带来安全感、认知水平比你更高的人，经常跟这些人在一块儿交流，他们给你的建议往往是往前走的，鼓励你去行动。
第十个建议其实说得很深，叫作改变你和父母的关系。跟父母的关系为什么跟你人生的选择有关？因为你要知道你的安全感是从你父母那儿得到的，如果你没法修复你跟你父母的关系，那你就很难修复你跟其他人的关系。
第十一件叫作再试一次，Try again，不行了再试一次。你想想，我们原来学走路的时候试了多少次，我们学走路的时候都是摔倒了再试，摔倒了再试，但长大以后，我们经常是试一次发现不行，就不学了。比如学直播，播了三天没人看，觉得算了，不学了。但实际上你就慢慢播着，怕什么呢？就算你过个十年再火，也来得及，这就是种生活方式，怕什么呢？
第十二件叫作接受失控。凯文·凯利写过一本书叫《失控》，我相信很少有人能把那本书读完，因为那本书挺难读的，它就是从数学、物理学、生物学的角度，让我们理解一件事——不管你接受不接受，失控都是常态。我们每个人都特别想要控制，控制体重、控制血糖、控制血脂，我们希望控制自己的人生，但我们所能做的永远是“力所能及”，最终一定会面对失控的局面。当这个失控的局面来临的时候，如果你能够从坏事中发现好事，那这就是人生的智慧。我们读了那么多名人的传记，发现绝大部分的名人也是普通人，他们也是被生活踢了一脚，被踢到了那个成功的领域。就是说他本来在非常糟糕的领域里待着，但生活不让他干了，毁掉了他拥有的生活，导致他的生活失控，他才因此来到了一个新的领域。
失控是一种常态。年轻时的痛苦，就在于我们明明生活在一个失控的环境里，但是我们不了解、不相信、不接受，我们老跟它较劲，希望一切不要变动，希望我的生活不要改变，保持现在这个样子就挺好。但你想，你练瑜伽的时候，一个动作保持5分钟还行，50分钟呢？让这个动作保持50分钟，谁也受不了，所以你的生活也受不了一成不变，它肯定没法按照这个样子保持50分钟，但是我们就希望它天荒地老、地久天长，一直这样下去，那最后肯定会痛苦。所以，接受失控很重要。
第十三件事叫作just do it，就是去做吧、赶紧做。第十四件是要保持深刻且持久的自我觉知，这个词挺高级的，因为绝大多数人是缺乏觉知的。一个缺乏觉知的人是什么状况呢？你们有没有人看过我直播？我每次直播的时候，发现弹幕的好多问题都缺乏觉知，他们的问题全部都是向外的，比如说孩子不听话怎么办，不会挣钱怎么办……他们都希望把外部的问题想办法解决一下。实际上，外部世界对所有人是公平的，大家生活在北京，生活在上海，生活在某个市里或某个县里，世界是一样的，为什么你的烦恼这么多呢？你应该向内看，去觉知自己有什么感受，有什么问题，在哪些地方想不明白，是不是自己在哪儿做错了。觉知是改变的第一步，我们讲过金惟纯先生那本书，叫《人生只有一件事》，他说人生有捷径。什么是捷径？道歉。道歉就是捷径，你要能够认错。什么是认错？认错不就是觉知吗？当你能够觉知到自己有错的时候，你才有了改变的机会，觉知不了你怎么改变？这14个建议是用来帮你走出舒适圈，让你的生活充满激情的。只有走出舒适区，你才可以做出选择、做出决定，而不是每天原地踏步。这是第四个原则，走出舒适圈。
第五个原则，掌握社交规则，建立和维护圈子。其实对年轻人来讲，这是一个很重要的建议，就是我们在这个社会中生活需要有朋友。但是从小到大，我们所受到的教育，几乎都是告诫我们不要和陌生人说话，因为陌生人很危险，要小心点。实际上，你是可以在街头、在酒会上去认识其他人的，去和别人聊聊天。这种弱关系往往比强关系对你的帮助大，你人生当中的重大转折，基本不是来自你表哥、二姑这些人，而是来自那些弱关系。强关系很少能给你带来改变，亲戚、同学、好朋友，这些人的作用是情感上的支撑，如果你倒霉了、破产了或者离婚了，可以去找他们倾诉，因为他们可以给你带来情感上的支撑，但是这些人几乎不会给你带来新的生意机会和人生的转向机会。
很多新的生意机会是因为你偶尔参加了一个活动，别人跟你这么一聊，你发现这件事挺好，可以聊聊，之后你才去做，人生几乎都是这样。我开始讲课也是因为这样的契机，当时我去参加婚礼，旁边坐着一个人在那儿招募讲师，我问：“我试试行吗？”之后我就去了，开始讲课，就是这么简单。所以，要多去认识一些人。
然后，在职场当中不要止步于客气。在职场当中，很多年轻人跟周围的人都是彬彬有礼的冷漠，大家见面都认识，看着都面熟，都互相打招呼，但是交流不深，没法深入地了解彼此。其实你可以约着同事一块儿吃个饭、喝个咖啡、聊聊天。有研究显示，从熟人到普通朋友，需要共处40~60个小时，成为好朋友需要80~100个小时，成为至交则需要超过200个小时。如果是跟你同在一个旅行团里的人，你们一块儿去旅游，回来之后你们的关系就会变得很好，因为你们至少有几百个小时总是待在一块儿，一块儿走、互相等着、一块儿吃饭。可能开始还觉得你是老师，我是学生，后来慢慢地就变成哥们儿、变成朋友了，因为处的时间长了。其中的原理就在这儿，就是40~60小时，80~100小时，还有200小时以上的相处。人跟人之间的社交，就是用时间来慢慢地深入的。
那你可能会说：“我作为一个年轻人，刚到这个社会上，没有钱跟你去旅游。别人都组织那种游学团，但那都是大佬的行为，我们小年轻人怎么办？”即使没钱，读书会总可以吧，合唱团总可以吧，打羽毛球总可以吧？所以，不一定要天天朝九晚五地工作，下班就回家煮方便面，一天就这么过去了。记得要少玩点手机，那手机上的东西真的有那么好看吗？要出来社交，多认识一些朋友。
同时，邻里关系也值得花时间，有时候救命的是左邻右里，“远亲不如近邻”。然后，导师能够照亮你的前路。你可以给自己寻找一个人生导师，找一个让你觉得佩服的人，多向他请教，形成这种师徒的关系，就算叫对方师父也没什么，这能学到东西嘛。然后，友情让你更健康。跟那些老朋友们一块儿欢快地聚会、聊天、欢笑，这些人会让你更健康。有朋友的人寿命更长，这是有科学研究支持的，如果一个人孤独的话，寿命就会短。
要记得，深度互动的秘诀就是，你要跟对方聊更加开放式的问题，而不是像查户口那样。我们大家一聊天，往往话题就是“你是哪儿人”“你是做什么工作的”“你一个月挣多少钱呢”……这就没法聊了，因为你老查户口。更开放的问题是：“你们这行最有意思的事是什么？”“你有没有见过很多好玩的客户，能不能跟我讲讲？”“你觉得我们应该了解点你们这个行业里的什么东西？”你看，当你带有好奇心去跟一个人聊天的时候，你就发现对方话很多，你根本不用担心社交。而且，社交的时候不要只说自己，不要整天表达自己，要给别人空间。当然，长期关系也很重要，密友、爱人、家庭的这种关系很重要。
以上这些关系涉及你生活的方方面面，当我们建立了这样一个人际关系的系统，这个系统就可以给我们带来各方面的有效信息。有比你层级高的，有比你年长的，有同辈的，有跨领域的，有不同行业的，这些人都能够帮助你把人生手电筒的光打得更亮。这是第五个原则，掌握社交规则。
第六个原则，学会管理钱，让钱为自己服务。如果你跟钱的关系出现了问题，你在金钱上永远都有困难的话，它会成为一个很大的干扰和负担，你就没法全心全意、快乐地做事。所以，年轻人要学会理财，理财的核心其实很简单——赚钱、花钱、存钱，就是这几招。在理财的过程中，我觉得有一个很重要的原则，这个作者讲，不要过度地渴望钱，为什么呢？钱当然很重要，但是不要过度地渴望钱，当一个人过度地渴望钱的时候，你就容易成为钱的奴隶，当你成为钱的奴隶的时候，钱反而绕着你走。
这怎么理解呢？比如说，假如有个人在北京开一家农家乐，如果他过度地渴望钱，那每个来这儿的顾客他都恨不得“宰”一刀，他给顾客吃糟糕的菜、收高额的停车费，那钱就会绕着他走，为什么？因为这个人是金钱的奴隶，他没有享受开一间农家乐的乐趣。那在北京周边，你觉得什么样的农家乐大家会蜂拥而至呢？那一定是主人好客、讲究诚信，吃的东西很好，风景很棒，价钱合理的农家乐，他乐于干这件事，开开心心的，这时候你就会发现，你下次还想去。但是如果我们脑子里边特别崇拜钱，总想着今天多挣一百，明天再抠出两百来，你就会天天得罪人、天天“宰”客。
所以，人要能够驾驭钱。人能够驾驭钱的意思就是要觉得有钱也行，没钱也行，钱不能把我怎么样，但是我要过我想过的生活，我要成为我想成为的人，我要做有意义的事。一旦你把事做出来了，钱会追着你跑，它一定会找你，就是这么个原理。所以这个作者说，你要了解这个世界里金钱运转的规律。你要学会攒钱、学会赚钱。除了全职，你还可以有副业，还可以创业，在年轻的时候稍微勤奋点，做副业，进行创业，说不定其中哪一个将来变成你的主业了，这都是有可能的。这是跟钱的关系。
第七个原则，照顾好身心，让自己良性运转，也就是要了解自己、了解身心。我讲《癌症密码》的时候，自己都惊出一身冷汗，因为癌症竟然几乎是生活习惯病，是我们的生活习惯所导致的身体的叛乱，而这些东西我们在此之前根本不知道。我如果不是因为办这个读书会，我可能也不会看这一类的书，看了以后就知道原来习惯这么重要。所以，我现在见到别人抽烟，见到别人嚼槟榔，我都要制止，会劝对方不要做这样的事，因为你不了解这样做的危害有多大。这个作者跟她的学生讲，要爱护自己的身体，学会自爱而非自恋，不透支自己。因为好多人喜欢熬夜，熬夜是非常非常危险的习惯，熬夜会导致你的心血管不堪重负。要注意身体的信号，皮肤病、脱发、胸痛、背痛、失眠、胃痛，这些症状都是身体在跟你讲：注意点，不行了，受不了了。但是，好多人不在乎这些。
在照顾自己身心这部分，作者有18招。我觉得作者就像个妈妈一样，用这18招来提醒大家保持健康。第一，深呼吸。深呼吸，能够呼吸到底下去。第二，保持良好的睡眠。第三，好好喝水。第四，活动身体。第五，营养进食。第六，学会为自己做主。如果你生活得很被动，你的身心也不会愉快。第七，应对自己的感受。第八，在自我与社交媒体间找到平衡，别天天刷手机。第九，提出自己的需求，有什么要求你要跟别人说。第十，定期体检，这点很重要。第十一，接受治疗。第十二，明智地对待自己服用的药物。第十三，和“自己人”共处，就是你需要有一些能够跟你情投意合、聊得来的朋友。第十四，开心地笑，尽情地玩。笑是非常好的疗愈方法。第十五，拥抱他人，并接受他人的拥抱。第十六，通过某种形式进行感恩练习，并寻求指引。你要是觉得不愉快，可以每天找3件值得感谢的事，这样你就会愉快很多。第十七，宽容大度。第十八，永远别低估小睡15分钟的力量。就是觉得累得不行了就打个盹，睡上15分钟，这就很好。以上就是她所建议的照顾好身心的一些方法。
我要提醒大家的就是，人生是长跑，人生甚至是比马拉松更长的长跑，所以为什么要急于一时的冲刺呢？我跟《相信》那本书的作者蔡磊聊天，他得了渐冻症，他说最后悔的就是刚开始工作的时候太玩命了，熬几个通宵对他们来讲都是家常便饭。他们觉得，熬夜不是很正常吗？这代表着工作的热情，不熬夜的人才应该被批评，所以每天熬夜，每天熬夜做工作。等自己得了渐冻症以后，他才了解到疲劳是渐冻症的一个很重要的诱因。所以一定要慢慢来，人生是长跑，有乐趣很重要。
第八个原则，困境中破局，激发心灵的韧性。人总会遇到困境，遇到倒霉的事，医生们总结出来了一套人在遇到倒霉事时的心境，第一步叫否认，第二步叫愤怒，第三步叫讨价还价，第四步叫消沉，第五步叫接受，就是会有一个这样的曲线。比如你丢自行车后的心境就这么一个过程，离婚也是这么一个过程，被人分手也是这么一个过程，倒霉都是这么一个过程。你要知道自己会有否认的过程、愤怒的过程、讨价还价的过程。
作者在27岁的时候，她的父亲就去世了。这件事给她很大的打击，她当时就完整地经历了这样的过程。她说：人总会面临各种各样的挑战、痛苦和压力，我们最需要的是借着这些东西来锻炼自己的韧性。韧性就是我是一个打不死的“小强”，我能够变得更强大，我能够从这些坏事当中找到可以学习的东西、可以让我变得更好的东西。就像尼采说过的，凡是杀不死你的，都会使你更强大。
那具体的方法是什么呢？第一，当你遇到这些悲伤和困境的时候，找一个能依靠的人，找一个可以倾诉的朋友，哪怕你有一个宠物相依为命都可以，你可以有寄托，不要一个人孤军奋战。第二，接受新的现实。这件事已经过去了，新的现实已经来了，你现在要接受这个新的现实。第三，创造意义。你要弄清楚这件事的意义是什么，比如说作者的爸爸去世了，这件事的意义是什么？意义就是她的爸爸不用再忍受痛苦了，她的爸爸被癌症折磨这么多年，现在不需要忍受这种痛苦了，所以在某些层面上，她应该替他高兴，这就是意义。
还有一个很有效的方法是帮助别人，如果你想疗愈自己内心的伤痛，最有效的方法是去帮助更多需要帮助的人。这个社会上有一类人群叫失独家庭，这是很让人揪心的一个群体。我采访过这些失独家庭，后来我发现，这些失独家庭走出痛苦的共同路径，几乎都是去帮助别的失独家庭。如果他们稍微走出来一点点了，他们就会去帮助那些还没有走出来的人，这才能够让他们找到救赎的感觉，找到意义，这就是韧性。所以在困境中学会破局，让自己的韧性变得更强，这是第八个建议。
第九个原则，建立使命感，投身社会责任。就是不要做一个精致的利己主义者，至少应该做一个开明的利己主义者。什么是开明的利己主义者？就是我为了让这个社会能够更上一层楼，去做一点事，这个行为是利己的，就是希望我生活的社会更好。这个作者建议，作为年轻人，你要关心新闻，要有自己的政治主张，要去投票。多关心新闻，但是要小心偏见，不要相信谎言。还是我们之前说的，要有批判性思维。有很多新闻可能是骗人的，有很多东西是为了煽动你的焦虑、仇恨而产生的，而现在更要命的是，焦虑、恐惧、仇恨是流量密码，所以能够给你们带来焦虑、恐惧、仇恨的那些影片、口号、图片都是赚钱的，因为它们能够获得大量的流量。所以大家常常会觉得：为什么这个世界这么糟糕，为什么有这么多糟糕的事情发生？其实那都是人家的生意。所以我们要了解常识，让自己具备批判性思维，在看到那些新闻的时候，能够冷静点想一想。如果真的发生这样的事，说一些让别人能够更好的话，而不是去伤害别人，这就是对社会的关怀。
如果你说：“我人微言轻，我也管不了整个社会。”那你至少可以影响家人、朋友、邻居，对你的家人、朋友、邻居好一点。比如说在自己家的楼道里边，看到有人要出门，你可以帮他扶一下门，帮他开开门，他如果没有说“谢谢”，你也不要生气。我们见过很多人给别人扶了门，因为对方没说谢谢，又去质问对方“你为什么不说谢谢”，把人家叫回来再吵一架，这样做没必要，我们自己做点好事就行了。然后，要力所能及地去帮社区、社群做一些事情，参与一些公益活动，参与一些有社会意义的创业活动，这些都很好。直接付出一些行动，建立使命感，承担自己的社会责任，这个社会才会变得更好。如果一个年轻人高中毕业或者大学毕业，能够把这本书里的东西了解一下，他至少在走上社会的时候不会太过慌张。虽然眼花缭乱的世界扑面而来，但是我们至少知道自己应该做哪些事，进而树立一个相对比较正确的世界观、价值观。
这个作者在最后总结了值得感恩的10件事，我觉得这部分需要念出来。她觉得感恩是最能够带来幸福感的事。哪10件事值得感恩呢？第一，你自身的存在值不值得感恩？至少咱还活着。第二，身边的人的存在。你身边的这些人都在，这很好。第三，那些你所爱的人以及同事们为你做的事。第四，快递员或其他服务人员为你提供的服务。第五，为你提供专业建议及知识的人所做的工作。第六，其他人的优秀品质。世间自有真情在。第七，得到了优先体验。就是有些事会给你带来惊喜，你应该享受这种优先的生活。第八，你所拥有的物质资源。如果我们真的盘点一下，会发现自己拥有的东西太多了，说不定你拥有的东西比拿破仑都多，拿破仑虽然拥有国家，但如果你去看拿破仑的卧室，会看到拿破仑的床跟这桌子差不多大，他就睡在这样一张床上，披一个破斗篷，头发乱蓬蓬的。这么一想，其实我们拥有很多东西。第九，随时发生的各种小事，各种各样可爱的小事。第十，大自然。我们需要感谢大自然，宇宙进化到今天，能够给人类留下这么一席之地，太需要感恩了，因为宇宙并不是为我们设计的，但是它最后竟然能够有氧气、有水、有绿树、有动物，我们在里边适应得这么好，这简直太幸运了。以上是值得感恩的这些事情。
我们要保持正念、善意、感恩。问题并不是最重要的，通过问题获得成长才是最重要的。因为人生当中很难不遇到问题，人总会遇到大大小小的困难、问题，如果你执着于这个问题，觉得自己一定要赢，那可能你赢了之后就会失望，因为下一个问题又来了。我们唯一能够做的事，就是借着这个问题获得成长，能够学到一些东西。正如中国古人总结的四个字“借假修真”，这些事可能是假的，这些事可能是空的，可能是过眼云烟，因为如果你真的到了六七十岁，你会发现你之前在意的那些事都不重要。但借假，修的是真，修的是你最后身体里边的东西。稻盛和夫说，人生的目的是什么？就是你走的时候，比来的时候能够稍微好那么一点点，这就是人生的目的。我们经过这么多的事，就是为了自己能够变得好那么一点点。
所以，希望这本《在世界上找到你的位置》（Your Turn: How to Be an Adult），能够帮到更多的年轻人走出迷茫。谢谢大家，我们下本书再见。
来自樊登读书