考虑到我们每天摄入的水约有一半来自食物，研究人员估计我们每天实际上只需要1.3到1.8升水，而不是2升。报道指出，此前在这一领域的研究依赖于对小样本人群的调查，但现在世界各地90多名科学家合作使用一种不同的技术测量了水在人体内的周转率。
科学家称，每天喝8杯水可能超出了我们的实际需要。
据报道，这些科学家们调查了来自23个不同国家的5604人，年龄介于8天至96岁之间。参与者喝了一定量的富含氘元素的水，氘元素天然存在于人体中，是完全无害的。然后，科学家们测量了氘从体内消失的速度，从而揭示了水在体内的周转速度。
发表在《科学》杂志上的分析显示，生活在湿热环境和高海拔地区的人，以及运动员、孕妇和哺乳期妇女需要摄入较多的水，因为她们的周转率更高。来自阿伯丁大学的约翰·斯皮克曼（John Speakman）教授是该研究报告的作者之一，他说，水的周转率并不等于对饮用水的需求量。
他说，即使一个20多岁的男性平均每天的水周转率为4.2升，他也不需要每天喝4.2升水，他实际需要摄入的水量大约是每天3.6升。因为大多数食物都含有水分，所以仅通过饮食就能获得大量的水分。这项研究表明，对于大多数人来说，在大多数情况下，每天喝普遍建议的八杯水的量可能过高了。他解释说，摄入推荐的八杯水可能没有害处，但在大多数情况下也不需要。
他说，计算结果表明，一个普通的中年男性每天可能需要喝大约1.6到1.8升的水，而一个普通的同龄女性每天大约需要喝1.3到1.4升的水。对于80岁以上的人来说，每天摄入1.1升左右就可以了。
然而，具体来说，摄入的水量在很大程度上取决于人们所吃的食物类型。例如，如果他们喝了很多汤，那么就需要少喝点水。此外，茶、咖啡、汽水和果汁等也算在每日摄入总量中，不过这些饮料中还含有其他可能不健康的东西。
来自威斯康辛大学麦迪逊分校的合著者戴尔·肖勒（Dale Schoeller）说，科学从来都不支持把八杯水作为一个适当的指导方针，因为它把总的周转量与饮食中的水混为一谈，而你体内的很多水都来自你吃的食物。
另外，本周，医生称功夫传奇人物李小龙可能死于过量饮水（水中毒）。这位武术明星和好莱坞偶像于1973年去世，享年32岁。医生判定他死于脑肿胀，这被归咎于他服用了止痛药。审查证据的研究人员认为，李小龙很可能死于低钠血症。专家们在《临床肾脏杂志（Clinical kidney Journal）》上写道，换句话说，我们认为李小龙的死是因为肾脏无法排出多余的水分。
来自 健康生活