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做对“3件事”,你也可以年轻20岁

人的老化程度与年龄无关,营养做好、放松做对、运动做满,你也能健康活到120岁。

自然医学博士陈俊旭指出,身体就如同一间随时在“破坏”与“建设”的房子,所谓老化,就是人体里的破坏大于建设,若能用对方法,让体内的建设大于破坏,自然能减缓老化,甚至变得更年轻!

逆转老化 从调整健康观念开始

70岁应该是人类的壮年而非老年!

根据细胞学推算,人类寿命可达120岁,而现代人因为饮食、作息与生活形态出了问题,以至于提早脑力衰退、视茫发苍、不良于行、疾病缠身,活不到应有的天命。

熟食会让人提早老化!

虽然熟食可以杀菌、杀寄生虫、使食物变得美味,却也破坏了维生素C与其他成分,导致抗氧化剂与营养摄取不足,引起各种发炎、老化反应。

不会放松,等同于慢性自杀!

现代人生活压力大,长期紧张会使人体一直处在“存活模式”,产生大量的死亡贺尔蒙,不仅破坏身体的组织器官与免疫力,也提高罹病风险。

生理年龄,取决于大腿的肌肉结实度!

人体70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收缩时,会分泌能抗老化、抗癌的“肌肉激素”,因此,大腿肌肉愈结实、有力,全身器官就会愈年轻!

最天然简单的抗老计划 二个月活化全身机能

1、力行抗老化饮食四大招

2、针对体质补充特殊营养素

3、监测睡眠、克制打鼾,每天熟睡四小时

4、每天交叉训练一小时,强化大腿肌肉

5、80%体表晒太阳,提升免疫力

贯彻以上计划,远离自由基、毒素、死亡荷尔蒙、糖化蛋白的危害,落实正确的排毒、营养、放松、睡眠、运动原则,你将经历身心状况大幅改善、年轻20岁的逆龄奇迹!

来自 陈俊旭

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