Omega-3 脂肪酸主要存在于鱼油和某些海藻中。由于在食用 大量鱼类的国家，抑郁症似乎不太常见，因此科学家们研究了鱼油是否可以预防和治疗抑郁症和其他情绪障碍。两种 omega-3, EPA和DHA，被认为最有可能使情绪障碍患者受益。
荟萃分析（汇总多项研究结果）表明 omega-3 对抑郁症有效。最有效的制剂似乎含有至少60%的EPA（相对于DHA）。虽然DHA被认为作为抗抑郁药效果较差，但它可能具有预防自杀的保护作用。
患有抑郁症的儿童和青少年也可能受益于 omega-3 补充剂。
Omega-3 已被研究用于治疗各种情绪障碍，例如产后抑郁症，并取得了一些有希望的结果。对于躁狂抑郁症，omega-3 可能对疾病的抑郁期而不是躁狂期最有效。omega-3 还被提议可以缓解或预防其他精神疾病，包括精神分裂症、边缘性人格障碍、强迫症和注意力缺陷障碍。
治疗抑郁症的剂量范围从每天小于1克到10克，但大多数研究使用的剂量在每天1~2克。在我的实践中，我建议每天1至2克EPA+DHA组合，其中EPA含量至少为60%，用于治疗重度抑郁症。
我对躁狂抑郁症患者更加谨慎，因为omega-3可能会导致躁狂症，就像大多数抗抑郁药一样。对于这些人，我建议谨慎使用omega-3，最好与处方情绪稳定剂结合使用。
来自 David Mischoulon 湖西